2025.07.12
院長の金原です。
ベジファーストって言葉知ってますかね？野菜を先に食べて血糖値の上昇を抑えましょう、緩やかにしましょうと言う食べ方です。
しかしこれって…5年おきに発表される栄養摂取の指標みたいな？名前は忘れましたけど、2025年最新版からはこの文言が削除されたとのことです。
今私は糖質や脂質の本を読んでいますが、これによるとオイルファーストがベストらしいです。詳しい内容は専門書に譲りますが、先にオイル（脂質）やたんぱく質をしっかり摂った方が良いンデス！あ、糖質は多少減らしてね(^_-)-
常識っていつの時代でも変わっていくンデスね～～。
強いものが生き残るのではない
頭がいいものが生き残るのではない
変化に適応できたものが生き残る
私が生きていく上でいつも考えている大切な言葉です。
2年位前にもインスタに載せましたね～📱
朝令暮改も嫌いじゃない。
ネガティブな意味合いが強いですけど、、その裏側を考えたら…と思ってしまいます。
昨日の当たり前は今日変わっているかも知れない。
物事は色んな方面から見ていきましょう👀
